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企业内部讲师，往往不是因为你说得好、善于表达而让你成为内训师，而是因为你工作做得好，那工作做得好可不代表我们上台讲课也能驾轻就熟，往往遇到的第一个问题就是上台紧张
方法1：固定的开场白
经常听相声的人知道，相声演员在一开始表演前，常用一段固定的话术，叫做“定场子”。
比如说，郭德纲说相声前，会先来一段“锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，来块烤白薯”，然后啪的一拍惊堂木，观众的注意力就被他给定住了，然后正式表演就热闹的开始了。
讲课也可以用固定的开场白定场子，比如固定的自我介绍、固定的动作、固定的口号、固定的段子，做到每次讲课开场白的内容都固定下来，这就是在把不确定的变为确定的。
要做到张嘴就来，而不是背稿子或者临场发挥，这样就做到了从不确定到确定，从未知到已知，从而缓解紧张。
方法2：多准备一点点。
企业内训师讲课时因为紧张掉链子，比较常见的有两种情况，其一是忘词，不管什么原因忘记了必然紧张；
其二是意外，比如插入到PPT的视频打不开了等意外，可能会导致紧张。如果能够“多准备一点点”，很多隐患可能就能规避掉。
其一，内容准备多一点，让内容尽量确定性。
内容准备不代表要写逐字稿，实际上我是反对讲师写逐字稿的，这个道理好比是，想学好游泳，就得敢于扔掉救生圈。
真正的教学，不应该是按照逐字稿展开的。这里的内容准备多一点，一方面尽量把要点都写在PPT上，甚至包含你的故事的关键词、你案例中的数据、你做的练习、你设计的提问，都可以写在PPT上，让PPT成为你的提词器，万一你忘词儿了，这就是救命稻草。
当很多内容在PPT上时，对应PPT页数多一点，不要让大量信息都堆在一页。也就是页数多一点，单页内容少一点。
另一方面，也可以把这些信息，写在备注栏里。
这样PPT不会显示，但是讲师的电脑是能同步看到的。其实我自己讲课就用这种方法，我看到的PPT和学员看到的PPT是不一样的。
其二，环境准备多一点，让环境尽量确定性。
即便你在同一个教室，也会面对不同的学员，所以环境总是在变化的。我的建议是，赶在学员到达之前早到教室一会儿。
在里面多转几圈，甚至可以坐在学员座位上感受下。早一点调试好设备，比如电脑、投影、音箱、翻页笔、话筒等，检查下教学用到的物资，至少让自己留10分钟宽裕时间等候学员。
等候期间，你站在讲台看看学员，环视教室，心理默念几遍开场白。多准备一点，多熟悉一点，变未知为已知。
方法3：降低结果预期。
我觉得作为一名讲师，对结果预期高是好事。讲课也是个手艺活，需要精益求精的精神，有高的预期说明你有责任心，这是件好事儿。
发紧张的其中一个来源为“结果的不确定性”，这意味着偏高的自我期许会给自己更大压力。
所以，关于这个问题我分享两种心态吧。
其一，备课时满心都是结果，讲课时心里只有当下。在备课时，有多高的目标，就要有多好的课件；而一旦走上讲台，课件也就那样了，还是好好关心当下的学员吧。
其二，备课时追求完美主义，讲课时残缺也是艺术。
在备课时，竭尽全力，追求完美；而一旦走上讲台，请允许和包容自己的不完美。培训是残缺的艺术，即便再好课程，也有改进优化的空间。只要有改进意识，做到下次比这次讲的比这次好，那再大的瑕疵都可以被包容。
作者：周家栋
来源：职场资料宝
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