在疫情防控成为常态的当下，在家上网课也成为许多孩子的日常。父母们不仅要为“神兽”的一日三餐绞尽脑汁，还得陪伴他们开启网课学习模式。大量的网课让中小学生们的室内近距离用眼时间大涨，户外活动也无从谈起，很多家长对孩子的视力感到担忧。
呵护视力，做好以下几点，守护孩子“睛”彩“视”界。
一、改善照明环境
要保证室内光照充足，可以选择靠近窗户的位置来保持接触更多的自然光，使学习环境尽量沐浴在户外光线下。
使用室内灯光照明时应同时打开房间顶灯和书桌台灯，同时要调整好屏幕亮度，不能太暗或太亮，使屏幕亮度和环境亮度相适应。有证据表明在一定范围内亮度越高，对近视的防控效果可能更好。
二、科学选择电子产品
我们日常用的最多的网课工具一般都是手机，方便，可以随意挪动，然而手机存在的屏幕过小、字体过于密集，使用距离很近等问题，长时间观看容易造成眼睛疲劳，对颈椎也会造成不良影响。小编在此建议选择尺寸大、分辨率高的显示屏，在保证足够分辨率的前提下，可优先选择投影、电视、电脑、平板电脑等，尽可能保证眼睛离屏幕足够远的距离
三、保持良好的用眼姿势
网课时用眼姿势和坐姿要端正，观看电视时应尽可能距离3米以上，观看电脑或平板电脑时屏幕与眼睛应保持50cm以上为宜，同时屏幕的中心点应略低于坐姿眼睛平面，以使视线略微向下。
阅读书写时坐姿应“头正、肩平、身直、足安”，同时注意保持“一尺一拳一寸”：眼睛距离书本一尺、胸离桌边一拳、手离笔尖一寸。
此处要记住躺在床上看书虽然一时身体舒服，但对眼睛却是很不好的哦！
四、让眼睛充分休息
持续近距离用眼是导致近视的重要因素之一，为了完成学习任务，必须长时间近距离用眼的情况下，建议近距离用眼一段时间后，通过远眺让眼睛休息。
我们可以通过下面的用眼法则保持合适的用眼节奏：20-20-20法则（3个20法则）：
四、营养均衡、睡眠充足
保护视力，除开以上三点，还可以给孩子补充均衡的营养，特别是富含维生素A的食物（比如猪肝、西蓝花、胡萝卜、鸡蛋、苹果，以及配方牛奶等），在改善视力的同时，也可以兼顾孩子的身体健康。每天一杯学生奶粉--瑞力多?甄博士，从学习力、视力、成长力等方面呵护疫情常态下的孩子们健康成长，高能发展。
呵护视力健康需要保证孩子的规律作息，中小学生要尽可能保障每天8~10小时的睡眠时间，年龄越小，睡眠时间应当越长一些。
保护视力和网课学习纵然不能绝对兼得，但以上的建议可以帮助家长和孩子们尽可能平衡两者的关系。
当网课成为日常
家长们更要注意呵护孩子视力健康
及时补充眼营养
孩子学习更出众
瑞力多?甄博士学生营养配方奶粉
加持脑力，关爱视力，为成长护航
