合肥较好的白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_6171967.html由于新冠病毒的影响，各中小学校都采取了网络授课的方式，网课成为了在这个特殊时期孩子们保持学习的主要方式，学习知识、保证教学进度的同时，难免造成学生长时间使用电子产品的情况，在这样的背景下，如何既不掉课，又能减少近视的发生，是学生以及家长都十分关心的事情。首先是电子产品的选择。在选择上网课用的电子产品时，学生们最好选用大荧幕、分辨率高的电子产品，比如投影仪或较大荧幕的电视或计算机。电子产品荧幕越大，上网课时，学生与其距离就可以越远，这样对眼睛的伤害就越小。如果用电脑，眼睛距离计算机尽量远，最少40cm。如果用电视，眼睛与电视的距离是电视荧幕对角线的3倍以上。其次是用眼时长。小学生每天看电子产品的时间总量最好不要超过两个半小时，中学生或大学生每天最好不要超过五个小时。对于在家上网课的学生而言，三个“20”的原则值得一提，也就是每20分钟，看20英尺以外的地方，坚持20秒钟，这种方法对于缓解眼疲劳较为有效。此外，端正坐姿、每天坚持做眼保健操对于保护眼部健康也很重要。眼睛距书本一尺，身体距离书桌一拳，手指距离笔尖一寸。学习30-40分钟休息眼睛，远眺5-10分钟。室内光照要充足，夜间学习室内大灯要打开的同时使用台灯，室内灯光要明暗适中，过明或过暗都会加快近视发展。台灯摆放在左上方，避免握笔的手遮挡光线在笔尖处的书本上形成阴影。科学研究表明，阳光对于近视的防控有着很重要的作用，它可以促进人体产生一些例如多巴胺之类的物质，促进人体眼部正常发育，也能够延缓近视的发生发展。所以，学生们可以在课间有阳光的时候，在室外或阳台适度活动半小时，对于促进眼部健康也有着重要作用。此外，疫情期间也要保持饮食的平衡，保持合理的饮食结构和睡眠时间。粗细粮搭配，保证每日水果、蔬菜、肉类、蛋制品和乳制品的摄入。每天保证8～9小时睡眠，午睡0.5～1小时。END预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
转载请注明地址:http://www.1xbbk.net/jwbls/4.html
